Veileda trening

Gruppetimar

Alle timane kan tilpassast. Er du ny, finn vi rett nivå saman før du treng å tenkje på fart eller vekter.

Finn timen som passar deg

Alle nivå

Oppvarming, styrke og kondisjon i ei komplett økt.

Teknikk

Progresjon i knebøy, markløft, press og trekk.

Pust & kapasitet

Intervall, roing, sykkel og løp – skalert til deg.

Rolig tempo

Rørsle, pust og kontroll for ein smidigare kvardag.

Tilpassa

Trygg styrketrening i liten gruppe med tett oppfølging.

Maks 4

Eige program og tett veiledning – nesten som PT i gruppe.

Vekeplan

Tidene under er veiledande. Følg Instagram for raske endringar, eller ta kontakt før første økt.

Ny hos oss?

Første mål er at du kjenner deg trygg. Vi viser øvingane, skalerer belastninga og hjelper deg å finne ei øktform du kan halde fram med.